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THE ターザン
簡単に痩せることが出来るダイエットを紹介します。サプリや運動などを取り入れて、簡単に痩せるダイエットのページを作りたいです。しんどくて痩せるより、簡単に痩せる方がいいですよね。
ダイエットにはプロテインも効果的!!
最近、また高野豆腐ダイエットをしてます。

夜に高野豆腐に玉子をかけて食べてます。

夜はそれだけしか食べないのでお腹が減ります・・・

ぐるぐるなります(笑)

一週間で2kg落ちました!!

最近、体脂肪が上がってきたのでちょっと絞ろうと
思ってます。

筋トレはダンベルを使って全身鍛えてます。

本当はジムに行きたいのですが、時間がないので
いけないです・・・

筋トレ終わった後の牛乳割りプロテイン最高!!

プロテインにはこだわりがあって、Live Wheyってのを買ってます。

1回あたりのたんぱく質の量も多くておすすめですよ!!

それにプロテインは高タンパク低カロリーなので
ダイエットにも効果があります。

プロテインは筋肉をつけるために飲むものと勘違い
する人も多いのですが、そうではないですよ。

たんぱく質も摂りたい、でも低カロリーにしたい!!

そういうときはプロテインを摂るのも一つの方法ですよ。


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ダイエットサプリキャンディ
風邪をひいてしまい、昨日寝込んでました。
日頃、体調管理には気をつけているのに・・・

ダイエットサプリキャンディ知ってます?

妻が昨日、薬局で買ってきました。
間食を止めたいそうです。

キャンディに含まれている種が30倍に膨らみ、
空腹時、間食をしたくてたまらない時など、おやつ
代わりに食べるそうです。

バジルシードという食物繊維食品が入っていて、
カラダに溜まったものを一緒にかき出して、スッキリ
、キレイなカラダ作りのお手伝いをしてくれます。

早速、妻が試してみました。

2時間後・・・お腹がすいた

これは・・どういうことだ・・・

効いてないのか・・・

まだわからないのでもうちょっと試すそうです(笑)


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テーマ:ダイエットのいろんな方法 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

ネットや雑誌で話題の、脂肪燃焼スープダイエット!
短期間で効果が出ると話題の、脂肪燃焼
スープダイエット

トライしたことのある方も多いのでは?と思います。

何でも、太りすぎて心臓手術が出来ない患者さんが、
短期間で脂肪を落とすためのダイエットだそうです。

モデルの山田優ちゃんが、1週間で3キロ落とした
ダイエット方法として、より有名になったようです。

脂肪燃焼スープの作り方

【材料】
玉ねぎ 大3個、ピーマン 1個、キャベツ 半玉
トマト缶詰 1缶、セロリ 1本、固形チキンスープの素 1個

【作り方】
1.野菜の全てを食べやすい大きさに切ります。
 大きな鍋、圧力鍋などに入れます。

2.トマト缶詰とスープの素も一緒に入れます。
 (スープの素は、1個ではかなり薄味なので、
私は2、3個に増やしました。)

3.材料がひたひたになる位に水を入れて、お好みの
柔らかさになるまで煮ます。

4.仕上げに塩、胡椒で味を調えます。


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テーマ:ダイエットのいろんな方法 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

豆乳ダイエット!
豆乳ダイエットは最も有名なダイエットの一つと
言われております。

豆乳とは茹でた大豆を絞ってできた汁のことです。
高たんぱくでコレステロールなしの食材が豆乳です。
ビタミンB群やEを含み、亜鉛、銅等ミネラル類
バランスよく含まれています。

豆乳の中でも3種類に分かれます。

1.無調整豆乳
大豆を搾ったままの、濃い~豆乳です。

2.調整豆乳
糖分などを加えた豆乳で、濃度は無調整に比べる
と落ちます。

3.豆乳飲料
これはジュースなどを加えた物です。濃度はかな
り落ちます。

当然ダイエット効果があるのは無調整の豆乳です。
なぜ豆乳はダイエットに効果があるのかというと
栄養バランスが違うのです。
 
1.ペプチヂド
ペプチドとは、大豆タンパクに含まれているものです。
血清コントロールを下げ、脂肪を燃焼しやすくしてくれます。

2.レシチン
レシチンとは、大豆の糖質に含まれているものです。
善玉コレステロールを増加させる効果があります。

3.イソフラボン
大豆に多く含まれている成分で、女性ホルモンに近いものがあります。
コレステロール低下肥満防止効果を高めてくれます。


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テーマ:ダイエット食品!! - ジャンル:ヘルス・ダイエット

女性こそ筋力トレーニングすべき理由。
男女の潜在的な筋力の差はほとんどないです。

ただ、女性ホルモンの影響で、体脂肪率はやはり
女性のほうが高いです。

という事は、言い換えれば、エンジン(筋肉)
が同じだとしても車体(体脂肪)は男性が軽自動車で、
女性はアメ車並みの大きさです。

それだけ女性は体力的に疲れやすいです。

だから筋力アップをする必要があります。

でもダイエットすれば車体は軽くなるのでは?

っと思う人もいると思います。

たしかに総重量を軽くすると言う意味では正しい
かもしれないが、運動しないでいるとカラダを
動かすエンジンも同時に痩せてしまって、疲れや
すいカラダから抜け出せません。

それに、筋トレをすると、基礎代謝がアップします。

基礎代謝が上がると、それだけ体内の脂肪を燃やせ
エンジンになり、太りにくいカラダになります。

ところがあやまったダイエットで筋肉が減少する
と基礎代謝も下がり、油断しただけでリバウンド
しやすいカラダになります。

食事制限だけに頼るとストレスも溜まります。

僕は食べる量が多かったら、次の日は量を減らす
とか、運動の量を増やすとかメリハリをつけてます。

こうしたらストレスもあまり溜まりません。

女性こそ筋トレは必要だと思います!!

引き締まった女の人・・・僕は好きだな(笑)


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テーマ:無理せず減らそう体脂肪 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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